Cómo apoyar el bienestar de su estudiante durante COVID-19

Aproximadamente 1 de cada 4 personas (en el Reino Unido) padece una afección de salud mental . Combine esto con una investigación reciente que sugiere que 300 millones de personas practican yoga en todo el mundo, y es razonable suponer que alguien en su clase de yoga ha experimentado, está experimentando o experimentará un episodio de mala salud mental. Dadas nuestras circunstancias actuales, esta probabilidad es significativamente mayor, ya que las organizaciones benéficas de salud mental han informado un aumento en los casos de ansiedad, TOC y depresión debido a la pandemia de COVID-19 .

Sin embargo, a pesar de todo esto, los maestros de yoga no son terapeutas, ni deben ser tratados con la responsabilidad de aconsejar a sus estudiantes. La salud mental es un asunto delicado que requiere una sensibilidad y educación únicas, un conocimiento que no se obtiene en una formación básica de maestros.

Lo que los maestros de yoga pueden hacer es tomar medidas para garantizar que sus alumnos se sientan seguros y apoyados en clase. A continuación hay algunas sugerencias sobre cómo hacerlo.

«¿Cómo estás realmente?»

Pregúnteles a sus alumnos cómo están. Es una pregunta simple y, sin embargo, está cargada de significado. Estas cuatro palabras crean una oportunidad para que su estudiante se abra, para poner en palabras pensamientos o sentimientos que pueden haberse sentido incomunicables. Al contrario de lo que puede esperar, no necesita proporcionar consejos que cambien la vida, el simple hecho de interesarse y escuchar a sus estudiantes es suficiente para mostrar su apoyo.

En una clase de yoga, a menudo les pedimos a los estudiantes que se registren con ellos mismos o que presten atención a nuestros pensamientos y sentimientos. Para algunos, esta introspección puede estimular una respuesta emocional. Al guiar una clase a través de la práctica física, es importante que seamos sensibles a las reacciones emocionales. Al consultar con sus alumnos al final de una clase, les da el espacio para verbalizar su experiencia, y al hacerlo, tal vez identifiquen algo que necesita exploración / mayor atención.

Presta atención

A diferencia del yeso rígido que indica un brazo roto, las condiciones de salud mental no son tan evidentemente visibles. Debido a esto, es mucho más difícil de abordar / abordar. En ausencia de muletas, una honda o vendaje en el hombro, es aún más importante detectar signos sutiles: faltar a una clase regular de yoga, ingresar tarde a la clase, parecer distraído o abandonar una clase de inmediato.

Está bien establecido que la actividad física es buena para la salud mental, al igual que mantener una rutina regular. Por supuesto, no puede obligar a sus estudiantes a asistir a clases semanales de yoga, por beneficioso que sea para su bienestar. Sin embargo, puede hacerlo más accesible. ¡Los paquetes mensuales fomentan un sentido de responsabilidad y compromiso para presentarse cada semana, incluso si eso es para no perder financieramente!

Crear una comunidad

En el cierre tenemos una mayor conciencia de la importancia de la conexión, pero el apoyo social y comunitario siempre ha sido crucial / fundamental para nuestra sensación de bienestar. Como profesores de yoga, tenemos la oportunidad de conectar personas con ideas afines, ya sea a través de «desafíos» semanales para construir un espíritu de grupo / solidaridad, o medios separados de comunicación a través de grupos de Facebook o WhatsApp. Ser parte de un grupo puede combatir los sentimientos de aislamiento que a menudo surgen en aquellos que luchan con su salud mental. Si bien no podemos asistir físicamente a clases, los grupos virtuales sirven para fomentar este elemento de pertenencia y comunidad.

Dirigirlos a los recursos

Como se mencionó anteriormente, los maestros de yoga no son consejeros. Es una distinción que a menudo es borrosa para quienes trabajan en la industria, su elección de carrera está motivada por el deseo de ayudar a los demás. Sin embargo, si bien puede ser tentador compartir experiencias personales y orientación, tales consejos pueden ser mal interpretados o incluso perjudiciales por aquellos en una posición vulnerable.

 

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