3 mantras para construir tu amor propio

Las enseñanzas del yoga son importantes para el amor propio debido a una verdad espiritual: no puedes amar completamente a los demás hasta que te ames completamente a ti mismo.

¿Y por qué deberíamos amarnos a nosotros mismos? Eso es lo que nuestro ego pide con tanta frecuencia. Gran parte del tiempo tenemos muy poca autocompasión por nuestras propias vulnerabilidades y temores.

Pero, estos aspectos «negativos» de nosotros mismos son simplemente parte del ser humano. Venimos a este mundo como pequeños inocentes, sin miedo a nada y curiosos por todo. Son las experiencias y traumas de la vida que crean nuestros miedos y vulnerabilidades.

Podemos usar el yoga y la meditación mantra para verlos por lo que son, y cultivar el amor propio hacia nosotros mismos para que podamos vivir desde nuestras almas, nuestro lugar de la verdad, libres de miedo y llenos de amor incondicional.

Entonces podemos ayudar a otros a hacer lo mismo, viéndolos por quienes son: seres espirituales en un cuerpo físico, montando los altibajos de esta montaña rusa llamada vida.

Dicho todo esto, ¿cómo cultivamos más amor propio?

Una forma efectiva es a través de la práctica profunda de la meditación mantra. Los mantras diseñados específicamente para cultivar el amor propio son algunas de las herramientas yóguicas más efectivas para crear surcos duraderos en nuestras mentes y corazones.

Grooves que nos dicen que somos hermosos, adorables y suficientes, tal como somos.

¡Pasar un poco de tiempo cada día practicando mantras para construir tu amor propio hará maravillas! No solo sabrás que eres innatamente adorable, también verás exactamente el mismo amor en todos los que conoces.

¿Por qué funcionan los mantras?

Los mantras son herramientas curativas para la mente, y cuando repites un mantra, cambias tu estado cerebral y transformas tu estado de conciencia. Cuando aún mantienes la mente durante la meditación mantra, abres espacio para que el mantra plante sus semillas dentro de tu conciencia.

Cuanto más lo haces, más fuertes crecen esas semillas. Y eventualmente, tu mente se convierte en un hermoso jardín de pensamientos amorosos. Este es el poder de los mantras.

3 mantras para construir tu amor propio

No habrá dos personas que vivan la misma historia de vida. Esto hace que cada uno de nosotros sea único. Eres una colección de talentos únicos, y nadie en todo el planeta es exactamente como tú. Solo tú tienes algo especial para ofrecerle al mundo que nadie más tiene.

Cuando realmente entiendes esta verdad dentro de tu corazón, entonces puedes llegar a apreciar la belleza en ti mismo (y en los demás) en todo momento.

Vamos a explorar tres mantras para incorporar esta sensación de conocimiento en nuestro estado de conciencia.

1. Aieem namah : «Mi verdadera naturaleza es el amor y la alegría».

Este mantra abre tu conciencia a la verdadera esencia de quién eres. Eres la fuente de toda fuerza, amor y alegría. Deje que este mantra se hunda mientras se prepara para sentarse a meditar.

Mientras te sientas, repite el mantra una y otra vez, en voz alta o en el ojo de tu mente. Puede repetir el mantra en sánscrito o en inglés, lo que resuene en este momento.

Cada momento es diferente. Algunos días, puede preferir inglés, otros sánscrito. Escucha lo que quieras y deja que tu alma sea tu guía.

2. Aham brahmasmi – «Soy integridad».

Estás completo, tal como eres. No es necesario agregar nada. Nada necesita ser quitado. Desarrolla tu amor propio meditando con este mantra durante unos minutos cada día.

Con el tiempo, descansarás en este estado de conocimiento interno y amor propio. A medida que repites el mantra aham brahmasmi , permite que cada repetición te guíe a un estado expandido de conciencia. Con el tiempo, comprenderá cuán completo y completo es realmente.

3. Aham prema – «Yo soy amor».

Todos estamos en este planeta para expresar cada aspecto del amor que existe. Todo lo que se necesita es un pequeño cambio en la forma en que nos vemos para vivir desde un estado de amor puro. Y esto es lo que sucede cuando repites aham prema . Cambias la forma en que te ves a ti mismo en un nivel profundo, desde tu estado de conciencia profunda.

Desbloquee su corazón amable, abierto y generoso con este mantra para el amor propio. El poeta Tagore escribió que el amor es la única realidad y la única verdad que se encuentra en el corazón de la creación. Este mantra nos lleva a nuestro verdadero Ser, nuestra fuente, que es el amor divino.

Para conectarse con el amor como la calidad de su verdadero espíritu, repita este mantra en sánscrito o inglés durante unos minutos cada día.

Sobrealimentar con un Mala

Para sobrecargar estos mantras, obtén un hermoso conjunto de cuentas de mala y úsalas para practicar tu mantra 108 veces cada vez que te sientes. Este es el número sagrado, el que se dice que es sagrado y auspicioso. Si tu mente divaga, simplemente tráela al mantra y a las cuentas.

Esta es tu práctica. Permita que lo llene de profundos estados de paz, compasión y, por supuesto, amor propio.

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